仕事で朝早いのがきつい場合のおすすめ対策3選

職種によって、会社の始業時間が違うのは当たり前ですが、朝早くから始まる仕事ってきついですよね。

何がきついかと言うと、朝早く起きるのが辛いのです。

私も以前、職場に7時までに到着しないといけない仕事をしていまして、その頃は朝起きるのが6時でした。眠い目をこすりながら職場に向かっていたことを今でも思い出します。

ということで、本記事では仕事で朝早いのがきつい場合のおすすめ対策を3つ紹介します。

対策1：夜早く寝る

朝早く起きないといけないので、夜は早めに寝ましょう。

睡眠リズムラボでは、日本人の最適な睡眠時間は成人の場合で個人差はあるものの6~7時間前後と書かれています。

なので、例えば朝6時に起きるのであれば、夜11時から12時ぐらいには寝ていたいですね。

仕事が始める時間がバラバラな方は難しいかもしれませんが、そうでない方は寝る時間を固定して習慣化してみましょう。

そうすれば、深い眠りにつくことができます。

さらには毎回同じ時間帯に起きることにより、だんだん体がその時間に起きることを覚えていきます。よって目覚めも良いはずです。

「本当に朝はやいのが苦手」

「この先、ずっとこんな生活なのか・・・」

と、悩んでいる方はいっそのこと朝がそこまで早くない職場への転職を考えてみてはいかがでしょうか？

起きる時間が一時間でも違うと、だいぶ変わりますよ。

仕事で朝早いのがきつい場合のおすすめ対策を紹介しました。

参考にしていただけたら幸いです。